Katsoa mielenkiintoinen dokkari ruuan ja kalorimäärän vaikutuksesta elimistöön. Tässä linkki areenaan kyseiseen ohjelmaan. Ohjelmassa painottuu hyvin se, että vaikka on hoikassa kunnossa, voi silti kehon rasvakoostumus olla väärä, ja jopa vaarallinen.
Ehkä tämä dokkari auttaa mua poistamaan väärät ruuat ruokavaliostani. Suklaata menee alas siis päivittäin. Ja ei todellakaan tummaa ja sokerintota - saati raakasuklaata - vaan ihan sitä perus sokerilisäaine-Fazeria. Mulla ongelmana on myös napostelu. Se aiheuttaa jatkuvaa insuliinin tuotantoa, sillä keho ei tiedä, koska ravintoa on tulossa ja koska ei (eli keho ei opi tasaista ruokailurytmiä). Sen täytyy alkaa varastoimaan sokerista tuleva energia muuttamalla se rasvaksi. Pakko lopettaa se suklaan napsiminen!
Ohjelmassa on huomioitu myös liiallisen proteiinin negatiiviset vaikutukset kehoomme. Dokumentin mukaan solut kasvavat liian proteiinin takia niin nopeasti, ettei vauriot ehdi korjaantua. Tärkeää olisi siis vähentää proteiinien määrää ja lisätä kasvisten määrää. Hedelmiä tulisi syödä kohtuudella niiden sokeripitoisuuden vuoksi. Marjoja ja vihreitä vihanneksia taas reilusti. Nykyään mun pirtelöt ovat olleet aika hedelmäpainotteisia (esim. eilen se sis. banaanin, appelsiinin, päärynän ja avokadon), joten alan korvaamaan niissä hedelmiä marjoilla.
Itselleni kyllä saan myytyä tämän "ravintouudistuksen", mutta kuinka miehelleni? Hänen suvussaa on syöpä rasitteena, joten erittäin tärkeää olisi saada hänen ruokavalio kohdilleen. Toki se on nyt viime viikkojen aikana mennyt jo parempaan suuntaan! Eilen mies näytti kuvan lounaslautasestaan, jossa puolet oli tuoreita kasviksia:) Olen ylpeä hänestä!! Enää ei mennä härmäläisellä kasvikset on pupujen ruokaa, raavaat miehet syö vaan lihaa -periaatteella. Hän jopa itse otti puheeksi itsepuristetun porkkanamehun nauttimisen jatkamisen. Ehkä saan itsenikin nyt tekemään enemmän mehuja!
Nyt pitää mennä vaihtamaan vaatteita ja vähän laittautumaan, sillä menemme sovittamaan hääpukuani:) Uusi koko on juuri saapunut, ja toivon sen olevan oikean kokoinen. Sitten on sekin stressi ohi! Jee, olen innoissani siitä puvusta, toivottavasti se tuntuu päälläkin vielä siltä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti