Eilen olin salilla, jo toinen kerta kolmen viikon aikan! :D Aloitin sitten Teho-jumpalla, ja täysiä totta kai! "Teho ei ole jumppaa, Teho on treeniä. Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä." kerrotaan tuntikuvauksessa. Jumpassa tehtiin paljon kyykkyjä ja sen tunnen nyt takareisissäni ja pakaroissani. I HA NAA !!
Nyt on virtaa, kosa olen syönyt pari viikkoa oikein ravintorikasta ruokaa. Raakakakkuja on mennyt alas melkeinpä päivittäin. Eilen söin aamupäivällä perunamunakasta ja päivälliseksi salaattia lohella ja raejuustolla. Treenin jälkeen tein super palautumisannoksen:
Viherjauhetta, hamppuproteiinia, carobjauhetta, kaakaovoita, mantelilastuja, mustikoita ja banaania. Nam! Ja yllättävän paljon täytti, ei lisäksi tarvinnut kuin tuopillisen vettä :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti