- Taas. Mä oon tehny monta elämäntapamuutosta, joista oon sitten hiljalleen liukunut takaisin "yleiseen" tapaan. Yritän elää ilman lisäaineita, eläinperäisiä tuotteita, viljoja ja sokeria. Välillä oon ollu pitkiäkin aikoja ilman ko. tuotteita, mutta nyt vajaa vuosi on menty huonosti.
Haluaisin huomata olevani pirteämpi ja nukkuvani paremmin tai sairastavani vähemmän, kun jätän sokerit, viljat tai maitotuotteet. No, näin ei kuitenkaan käy -ainakaan kovin nopeasti- ja mun kiinnostus lopahtaa. Viime marraskuussa ihottuman takia jätin ruokavaliostani sokerit, hiivan, maitotuotteet, sitrushedelmät ja viljat. Iho pysyi kyllä hyvänä, mutta sitten tuli joulu ja elämä on nauttimista varten -periaate sai vallan. Mä kyllä tykkään kasvisruuista, hedelmistä ja raakaherkuista. Mutta oon laiska niitä tekemään. Helpompaa ostaa donitsi kuin tehdä raakamuffini.
 |
| Lähde Syömisen iloa-blogi |
Haluaisin kyllä syödä tarkemmin. Meillä syödään harvoin eineksiä tai esim. karkkeja. Sipsejä kyllä syödään useasti viikossa. Niissäkin valitsen yleensä maustamattomat ja maustan ne itse. Näin vältyn turhilta lisäaineilta ja sokerilta. Mutta transrasvoja ( toisin "Soitettuani kahdelle suurelle perunalastujen valmistajalle (Estrella ja
Chips Ab) minulle kerrottiin, että he eivät käytä kasvirasvojen
teollista kovettamista, eikä tuotteissa siten ole käytännössä
transrasvaa." 2011 Reijo Laatikainen ) ja liikaa suolaa siinä silti on. Syön pääsääntöisesti vain (luomu) hiivatonta ruisleipää ja riisikakkuja, kasviksissa suosin luomua ja maitotuotteista käytän lähinnä juustoa. En käytä maustettuja jogurtteja, rahkoja tms. kuin noin kerran kuussa. Eli aika terveellisesti yleisten ravintosuosituksien mukaan. Veriarvoni on otettu viimeksi alkuvuodesta ja kaikki (kolesteroli, rauta, B12-vitamiini ym.) oli ok. Mutta silti mua vaivaa uskomaton väsymys ja iho on huono. Tähän haluaisin muutoksen, mutta en tiedä mistä aloittaa.
Nyt olen ajatellut jättäväni yhden "pahan" ruoka-aineen kerrallaan. Vehnästä on ehkä helpoin aloittaa. Tokana jää maitotuotteet. Ja sitten lisätty sokeri. Katsotaan tuleeko muutosta. Nyt olo on plösö ja vetelä, vaikka liikun 1-3 tuntia päivittäin pyöräilyn, lenkkeilyn ja ratsastuksen muodossa. Muuta en sitten oikein jaksa tehdäkään huonojen yöunien takia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti