Jännä nähdä miten paljon sitä liikuntaa kertyy viikossa. Päivittäin liikun yleensä 1-3 tuntia. Nyt ohjelma näyttää viikon saldoksi 10 tuntia. Tästä melkein kaikki on aerobista liikuntaa: lenkit koirien kanssa, työmatkapyöräily ja ratsastus. Pari kertaa olen tehnyt vähän lihaskuntoa, mutta... Se ei nyt kiinnosta, kun ei voi juuri muuta tehdä kuin jalkoja ja keskivartaloa makuulla. Kahvakuulaa ei vielä olkapään kipuilun takia voi heilutella.
Koirien kanssa lenkkeilyä kertyi viikon aikana 3 tuntia; 20-45 minuuttia kerrallaan. Tänä viikonloppuna tuli lenkkeiltyä vähemmän kuin normaalisti kiireisen aikataulun ja flunssan vuoksi.
Ratsastusta kertyi 3 tuntia 20 min. Se on varmaan se aika normaali. Yleensä ratsastan noin neljä kertaa viikossa 40-60 minuuttia kerrallaan. Hevosen muu liikutus tapahtuu juoksuttaen, ja siinä minä en itse en juuri liiku.
Pyöräilymatkoihin meni vajaa 3 tuntia. Tällä viikolla olin töissä pyörällä neljänä päivänä. Yhteen suuntaan aikaa menee vähän yli 20 minuuttia. Aika paljon riippuu tuulesta, koska matkalla on aukeita paikkoja ja tuuli auttaa tai vastustaa herkästi.
Tämä on aika tavallista viime vuosieni liikuntamäärää. Kroppani on jo aika hyvin tottunut tuohon, joten painooni ja lihaksiini sillä ei juuri ole merkitystä. Välillä jalat uupuu liikaa, kun lepopäiviä ei pakosti tule muutaman viikon sisällä yhtään. Olen oppinut ottamaan niitä vähintään yhden kahteen viikkoon ja joka viikko koitan pitää yhden kevyemmän päivän. Nyt niitä osui oikeastaan kaksi, kun eilen kävin vain kaksi pikku kävelyä koirien kanssa ja tänään yhden ja ratsastin kevyesti.
Koirien kanssa yritän kävellä reippaasti, eli noin 10 minuuttia per kilometri. Nuuhkijat kyllä saattaa välillä keskittyä liikaa hajuihin reippailun sijasta.
Mun painoindeksi on tällä hetkellä 20,8. Se kertoo aika hyvin tilanteen, koska lihakset eivät ole enää kovinkaan isot. Hieman on löysää, lähinnä lantiolla ja jaloissa. Ne onkin aina olleet ne mun "ongelmakohdat". Nykyään pystyn jo kuitenkin asian kanssa elämään;)
Saas nähdä kauanko mun innostuneisuus tähän asiaan säilyy. Toki pitäisi varmaan eka määritellä se asia. En oikein tiedä mitä nyt haen, ehkä vain kiinteytystä? En halua enää bodailla lihaksia, vaikka siinäkin oli oma viehätyksensä:) Timmi, urheilullinen kroppa ois jees! Cameron Diaz-kroppa ois kiva! Sitä oon jo vuosia ihaillut. Mutta taitaa se nainen olla niin pikkuinen, että ei ihan samaan muottiin koskaan mentäis. Zuzana taas on ihan liian kovas kunnos, että turha lähteä näin laiskan samaa tavoittelemaan :D
Millaisia vartaloihanteita teillä on?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti